中新真探：鍛煉補水，喝運動飲料比喝白開水更好？
時間：2024年08月27日 熱線：0311-85290821 來源：中國新聞網(wǎng)
中新網(wǎng)8月26日電 如果只是進行輕度運動(如步行、慢跑)或日�；顒�，白開水足以滿足身體的水分需求。白開水是日常補水的最佳選擇。如果是長時間的有氧運動或高強度運動中出汗較多，運動飲料可能更有利于補充電解質(zhì)和能量。運動飲料中含有大量的糖分和鈉，普通人輕度運動并沒有必要選運動飲料。(來源：@科學辟謠 中國新聞網(wǎng)微博 )
編輯：【李玉素】
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